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おもいっきり夏を楽しみましょう♪♪|ハイパースキン脱毛専門サロンDione長野東口店

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脱毛サロンDione 新大阪店

おもいっきり夏を楽しみましょう♪♪

2018/06/30 14:54

皆さまこんにちは。

え??? ってビックリするほど早く梅雨が明けましたね(゜.゜)

観測史上最も早い梅雨明けということで・・・

こうなったら、長い夏をおもいっきり楽しみましょう♪♪

急にものすごい暑さになったので、身体がまだ慣れていない方が多いかと思います。

今日は、夏バテ予防のお話しをします☆☆

夏バテ予防は

★こまめに水分補給

★ぐっすり睡眠時間をとってカラダを休める

★軽い運動して発汗させる

★3食しっかりバランスの良い食事

この心がけが大切です☆

【疲労回復に良い食べ物(ビタミンB・たんぱく質)】

豚肉・うなぎ・カツオ・卵・大豆・玄米・モロヘイヤ・ゴマ など

【疲労回復効果を高める食べ物(アリシン)】

にんにく・ねぎ・玉ねぎ・ニラ・らっきょう など

【免疫力を高める食べ物(ビタミンC)】

トマト・ゴーヤ・レモン・大葉・キウイ など

【胃腸の粘膜を保護する食べ物】
やまいも・納豆・オクラ・なめこ など ネバネバ系

【代謝UP・食欲増加の食べ物(香辛料)】

わさび・こしょう・とうがらし・しょうが など

この辺りの食材が、夏にオススメです♪♪

私も、やっぱり無性に酸っぱいものがまたまた食べたくなり・・・

レモン冷麺を食べました(*^^*)

レモンをかじって気分爽快でした☆☆

オススメですよ(笑)

今年の夏は、毛の悩みを解消して、おもいっきり夏を楽しみましょうね\(^o^)/

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